È normale eccitarsi dopo una rottura?
È normale eccitarsi dopo una rottura?' -> 'È normale?
Hai appena avuto una brutta rottura che ha scosso il tuo mondo. Sei super depresso, triste, ansioso e… eccitato? Sì, questo può totalmente accadere. Entra in scena: L’ eccitazione del cuore spezzato.
La psicoterapeuta Lee Phillips, Ed.D, terapeuta sessuale e di coppia certificata, dice a HotSamples che ci sono molte ragioni per cui potresti sentire un’impellenza sessuale dopo una delusione amorosa. È completamente possibile che la quantità assurda di emozioni con cui stai facendo i conti abbia messo in moto il tuo desiderio sessuale – cosa che, sì, è una cosa reale a livello fisiologico (ne parleremo più avanti). È anche possibile che tu stia cercando piacere attraverso il contatto sessuale nel tentativo di affrontare la tristezza e/o l’ansia – cosa del tutto valida!
Se hai un caso di “Heartbreak Hornies”, sappi che andrà tutto bene e non c’è nulla di sbagliato in te. Nel caso non te ne fossi accorto, le modalità con cui noi, come individui, reagiamo agli eventi importanti della vita sono soggettive. “Le reazioni delle persone alle rotture possono essere estremamente variabili”, dice la terapeuta sessuale Nazanin Moali, PhD, conduttrice del podcast Sexology. “Mentre alcuni possono notare una completa perdita del desiderio sessuale, altri potrebbero scoprire che la loro libido è alle stelle”.
Ovunque ti trovi nella scala dell’eccitazione post-rottura, abbiamo tutti bisogno di fare un bilancio delle nostre vite e delle nostre scelte, non importa quanto siamo eccitati (perché la maturità). Ci sono cose positive e negative che possono derivare dall’atto di soddisfare i nostri bisogni sessuali per alleviare la spirale emotiva di una delusione amorosa. Ecco perché siamo qui: per fornirti tutte le informazioni di cui hai bisogno per fare le scelte giuste dopo la separazione, per *la tua* vita. Prego!
Andiamo avanti, vero? Ecco tutto ciò che devi sapere sull’eccitazione post-rottura – cosa è, perché accade e come puoi soddisfare i tuoi bisogni senza scatenare un’improvvisa crisi emotiva.
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Innanzitutto, è normale?
Nel caso non fosse ancora chiaro: Sì, è del tutto normale essere un “horn-dog” dopo una delusione amorosa.
Spoiler: Non ci sono davvero reazioni “anormali” agli eventi emotivi importanti. Ognuno reagisce a modo suo. Secondo la terapeuta sessuale e delle relazioni cliniche Jordan Dixon, spesso assistiamo a una diminuzione dell’autostima e a un aumento del disagio emotivo dopo una rottura. Fare sesso può essere come un cerotto da applicare su questi sentimenti spiacevoli, fornendo potenzialmente la validazione e un aumento delle emozioni positive che desideriamo dopo una separazione, dice Dixon.
In sostanza, probabilmente ci eccitiamo perché il piacere e la connessione umana sollevano l’umore (nelle giuste circostanze). “Coinvolgersi in attività sessuali può essere un modo rapido e potente per modificare l’umore di una persona, quindi non sorprende che molte persone siano attratte da questa opzione quando affrontano emozioni intense come rabbia, stress o tristezza”, afferma Moali.
Il sesso dopo una rottura può distrarti dalla tristezza/ansia che stai provando. Inoltre, può aiutarti a riacquistare un senso di controllo in una situazione che alla fine sembra caotica.
Perché ti ecciti (forse) dopo una brutta rottura, secondo la ~scienza~.
Quando attraversiamo una grande crisi emotiva (come una rottura), il centro di elaborazione emotiva del nostro cervello (l’amigdala) si attiva al massimo. Phillips spiega che questo attiva la nostra risposta allo stress: lotta, fuga, blocco. Quando ciò accade, i neurotrasmettitori nel nostro corpo possono diventare squilibrati, incluso la dopamina, legata al piacere e al premio.
A volte questa risposta allo stress può portare a un aumento del desiderio sessuale. “Possiamo entrare in ‘modalità di fuga’ scappando”, dice. “Quando abbiamo bisogno di sfogare la rabbia o ritirarci scappando, un modo per affrontare ciò è avere un orgasmo”. E quindi, possiamo eccitarci. Gli orgasmi rilasciano tensione accumulata e ci riportano a uno stato di calma con una grande dose di dopamina e ossitocina. Quindi, il desiderio di un orgasmo dopo una rottura potrebbe essere un modo per riequilibrare i nostri cervelli.
Moali aggiunge che l’ “Heartbreak Horn” è radicato nella psicologia evolutiva. “Dal punto di vista evolutivo, la percezione di perdita o minaccia può intensificare il desiderio”, spiega. “Questo desiderio sessuale aumentato dopo una rottura potrebbe essere un tentativo subconscio di recuperare ciò che è stato perso”, il che potrebbe spiegare perché finiamo per cercare incontri occasionali casuali.
TL;DR: Quando ti lasci, il tuo cervello rettile farà tutto il possibile per farti sentire al sicuro e calmo, incluso trasformarti in un grande focoso.
Saltare a letto può essere salutare (in determinate circostanze).
Perché ogni persona vive una rottura in modo diverso, a volte tornare al gioco del sesso è davvero la scelta giusta. “Partecipare a attività sessuali dopo una rottura non è intrinsecamente sbagliato o dannoso, a condizione che siano consensuali, rispettose e non utilizzate come un modo per evitare la guarigione emotiva,” afferma Moali.
Dixon concorda, sottolineando che il sesso dopo una rottura può essere particolarmente trasformativo e curativo se il sesso nella relazione era insoddisfacente. “Per qualcuno che non ha soddisfatto i propri bisogni sessuali in una relazione, potrebbe andare avanti e incontrare qualcuno con cui è più compatibile sessualmente e guarire.”
Inoltre, se scegli di soddisfarti da solo regolarmente, non c’è niente di sbagliato in quel percorso. Il sesso in solitaria è perfettamente salutare e può aiutarti a sentirti più in contatto con te stesso quando ti senti triste o perso dopo una rottura. Ricorda, gli orgasmi fanno bene!
Quando fare sesso potrebbe *non* essere la scelta migliore.
Ovviamente, sei un adulto maturo e hai il diritto di decidere quali comportamenti adottare o meno dopo una delusione d’amore, ma ci sono alcune cose da considerare prima di decidere di andare a letto con la prossima persona attraente con cui fai match su Tinder.
Innanzitutto, dovrai chiederti perché sei eccitato.
Per quanto riguarda i rapporti sessuali dopo una rottura, Moali afferma che può essere utile guardare al tuo stile di attaccamento. Questo si riferisce ai modi in cui formiamo legami e legami emotivi con le persone, che ha radici nell’infanzia. Se hai uno stile di attaccamento ansioso, potresti cercare rapporti sessuali in cerca di conferma e connessione, senza realmente indagare sull’autenticità delle connessioni che stai creando.
Dixon avverte anche di non cercare sesso per vendetta. Rabbia, gelosia e tristezza possono essere potenti motivatori per diventare eccitati, perché il sesso può agire come un modo per riprendere il potere su un ex. Ma quando cerchiamo rapporti sessuali come atto di vendetta, a volte (spesso) può ritorcersi contro di noi. Di nuovo, solo qualcosa da considerare prima di prendere qualsiasi decisione guidata dalla delusione d’amore!
5 modi per goderti l’eccitazione senza subire un crollo emotivo.
1. Prenditi un momento prima di agire.
A volte prendersi un momento prima di impegnarsi in comportamenti sessuali può darci la chiarezza di cui abbiamo bisogno per decidere se le scelte che stiamo facendo ci servono o ci ostacolano. Gli occhiali dell’eccitazione possono accecarci, amici.
Fai tre respiri profondi per calmarti. Nota cosa stai sentendo nel tuo corpo. Alcuni momenti extra possono offrire chiarezza sulle nostre scelte in modo da sentirci più potenti.
2. Fai tutto con calma.
È fondamentale assicurarti di essere *davvero* pronto per il sesso dopo una dolorosa rottura, afferma Philips. “Permettiti di sentire ciò che senti e vai piano, se necessario.” Fondamentalmente, non ci sono tempi prestabiliti e solo tu puoi decidere quando e se sei pronto per fare sesso.
3. Prima di tutto, fai un orgasmo (o due o tre!) da solo.
A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno per rompere quella tensione post-rottura è del tempo con il nostro fedele vibratore. Considera di avere un orgasmo e rilasciare un po’ di quella tensione accumulata prima di salire a bordo del prossimo treno per Bonetown con uno sconosciuto di Tinder.
4. Assicurati che questa non sia la tua unica strategia di coping.
Anche se l’eccitazione per la delusione d’amore è del tutto normale, Moali afferma che è necessario avere più strumenti per affrontare la delusione d’amore per una vera guarigione. “Cercare continuamente incontri sessuali occasionali senza elaborare il dolore emotivo dalla rottura potrebbe portare a un ciclo di evitamento,” avverte.
5. Stai attento alla tua salute sessuale.
Se esci per divertirti un po’, è importante farsi testare regolarmente per le malattie sessualmente trasmissibili. “Se non ti sottoponi regolarmente a test, ti stai mettendo a rischio,” dice Philips. La salute sessuale è ricchezza sessuale, amici.
Insomma, la Fiamma della Delusione è qualcosa che molte persone sperimentano. La montagna russa emotiva che è una rottura può avere un impatto significativo sulla libido e sul desiderio. Cosa possiamo dire? La condizione umana è confusa e misteriosa.
In definitiva, non c’è un modo giusto o sbagliato di sentire riguardo alla fine di una relazione, ma probabilmente essere eccitati è uno dei modi più divertenti, no? Ah, e se ti fa sentire meglio empatizzare con le storie di rottura eccitanti di altre persone, ti consigliamo vivamente di ascoltare questo podcast. Non sei solo, sia che tu sia eccitato o meno.
