Ho chiesto a uno psicologo della musica perché la Gen Z ama le canzoni tristi

I asked a music psychologist why Gen Z loves sad songs.

Gioca a un gioco. Se hai un account Spotify, accedi e cerca “triste”. Cosa vedi? Il mio account suggerisce una miriade di playlist, come “Sad Crying Mix”, “Lonely Sad Mix”, “Crying Myself To Sleep”, “Sad Bops” e altre, tutte create appositamente per me, afferma il servizio di streaming. Se non fosse per l’abbondanza di brani di SZA e Frank Ocean in ogni lista, alzerei gli occhi al cielo di fronte a questo concetto.

Ma l’algoritmo ha ragione. Capisce esattamente ciò che voglio ascoltare e sa cosa vuoi sentire anche tu. Per esserne certi, Spotify ha assunto un team di esperti per monitorare le abitudini d’ascolto e le tendenze emergenti. Quest’anno, il gruppo ha scoperto che piangere è di gran moda, almeno tra gli utenti della generazione Z. Secondo i dati di Spotify, la ricerca più popolare del 2023 per la generazione Z è semplicemente… “triste”. Come coetaneo, ammetto di aver ascoltato “Sad Bops” una o due volte, ma non l’abbiamo fatto tutti? Pensavo fosse un’esperienza circostanziale, non una piaga che colpisce tutta la mia generazione.

Naturalmente, ho dovuto indagare. Secondo la mia comprensione, la generazione Z sta bene. Siamo esperti di tecnologia, ambiziosi, politicamente impegnati e, francamente, molto divertenti. Quindi quale è il trucco? Per cercare di capire il nostro amore per le canzoni malinconiche, ho parlato con il dottor Michael Bonshor, un esperto di psicologia della musica. Quest’anno, il dottor Bonshor ha collaborato con Spotify in vista del lancio della loro playlist “Bummer Summer”. Dopo aver analizzato i loro dati, ha determinato che la generazione Z usa spesso la musica triste per rilassarsi. Ha senso, dati i tempi che corrono! Forse una dose quotidiana di Lana Del Rey può salvarci tutti.

Di seguito, il dottor Bonshor ed io discutiamo gli elementi costitutivi di una canzone triste, i benefici psicologici dell’ascolto di musica malinconica e perché non dovremmo preoccuparci delle preferenze musicali della generazione Z.

HotSamples: Cosa classifica esattamente una canzone come triste?

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Dottor Michael Bonshor: La caratteristica più evidente di una canzone triste è il tempo. Tende ad essere piuttosto lento, spesso tra i 60 e i 70 battiti al minuto, come un battito cardiaco rilassato. Le canzoni tristi tendono anche ad essere a bassa intensità. Non hanno molti cambi di volume. Hanno anche un profilo melodico gentile, che significa che la melodia non sale improvvisamente molto in alto o molto in basso. Tende a essere piacevolmente costante.

Un’altra cosa che notiamo nelle canzoni tristi è che il tono degli strumenti e delle voci tende ad essere più morbido. L’effetto complessivo è rilassante. A volte vengono cantate in tonalità minore, che spesso si usa quando si scrivono canzoni tristi. Ma si può usare anche la tonalità maggiore, che suona un po’ più brillante. L’interpretazione delle canzoni tristi si basa sulla relazione tra i testi e la musica. I testi fanno davvero molta differenza.

Ah, ha senso. Quali canzoni tristi stanno toccando le persone in questo momento?

Al momento ce ne sono parecchie. Una delle persone a cui Spotify mi ha fatto conoscere è D4VID. Ha uno stile molto riflessivo. Mi è piaciuto molto ascoltare la sua canzone “Here With Me”. I suoi testi parlano dei sentimenti più delicati e delle atmosfere più cupe che proviamo di tanto in tanto. [Scrive] testi molto diretti con cui le persone possono identificarsi.

Dovrò darci un’occhiata. Dati i risultati della ricerca di Spotify, sembra che la generazione Z sia piuttosto triste, o perlomeno insolitamente interessata alla musica triste. Perché?

Bene, non penso necessariamente che cercare canzoni tristi significhi che la generazione Z sia triste. Ci sono altre ragioni per ascoltare musica triste, come la bellezza delle canzoni tristi. Sai, le melodie, il ritmo rilassante e così via. Ma ci sono alcune ragioni per cui la generazione Z lo fa più di qualsiasi altra generazione.

Prima di tutto, sono cresciuti diventando esperti utilizzatori della tecnologia. La loro vita sociale è stata creata intorno a ciò. Lo hanno usato per esplorare il mondo, risolvere i loro problemi e ottenere consigli. Penso anche che siano più consapevoli dei loro sentimenti. Sembrerebbe esserci un forte sentimento empatico tra la Generazione Z. E, naturalmente, sono abituati a personalizzare la loro ascolto in un modo che le generazioni precedenti non potevano. Possono adattare la loro musica al loro umore o per supportare ciò che stanno facendo. Ciò potrebbe consentire loro di divertirsi, mentre esprimono o liberano le loro emozioni. Si può provare la catarsi cantando insieme a qualcuno.

La ricerca mostra che la Generazione Z tende ad essere molto riflessiva. Come tutti, vogliono un senso di appartenenza, quindi ascoltare musica che riflette il loro umore non smetterà solo perché è estate.

Il punto della catarsi è interessante. Sembra strano che la Generazione Z cerchi canzoni tristi in estate, però.

La ricerca mostra che la Generazione Z tende ad essere molto riflessiva. Come tutti, vogliono un senso di appartenenza, quindi ascoltare musica che riflette il loro umore non smetterà solo perché è estate. Probabilmente è un’abitudine che è di tendenza tutto l’anno in quella generazione.

Tutto l’anno, possiamo usare la musica per supportare ciò che stiamo provando. Se vogliamo continuare a provare un certo modo, possiamo scegliere canzoni che lo rafforzino. Se vogliamo cambiare il nostro umore, allora possiamo usare la musica per cambiarlo anche. Di nuovo, ascoltare canzoni tristi non significa necessariamente che siamo tristi. Potrebbe anche significare che siamo nell’umore di rilassarci.

Cosa rende la musica triste rilassante?

La sua lentezza ha un effetto sul nostro corpo. Se respiriamo lentamente e profondamente, cominciamo a rilassarci. Inoltre, i nostri corpi e le nostre menti sono addestrati a rispondere al tempo della musica. Ci sintonizziamo fisicamente su quello. La nostra respirazione rallenta, poi la frequenza cardiaca diminuisce e cominciamo a sentirci meglio. Ascoltare musica triste rilascia anche ormoni positivi. Ci sono anche ricerche che dimostrano che cantare e ascoltare musica insieme rilascia endorfine. Su un servizio di streaming come Spotify, le persone sono consapevoli di ciò che tutti stanno ascoltando e cominciano a sentirsi parte di una comunità. Questo contribuisce al senso di appartenenza che la musica può indurre. E questo, di per sé, può rilasciare ossitocina, che è un ormone di legame.

Un’altra cosa che le canzoni tristi possono fare è rilasciare un ormone chiamato prolattina. La prolattina ha un effetto molto confortante. A volte, ascoltare musica triste può aiutare i nostri corpi a ripararsi—non solo emotivamente, ma anche fisicamente e psicologicamente.

Quindi, è come una forma di auto-soothing?

Esatto! È il genere di cosa che facciamo tutto il tempo in un certo senso, vero?

Ma, secondo te, dobbiamo preoccuparci del fatto che la Generazione Z ami la musica triste?

No, non penso proprio. Mostra che sono riflessivi. Stanno usando la musica per supportare quella riflessione. E poiché sappiamo che la musica triste può avere effetti positivi—cosa che la maggior parte delle persone non si aspetterebbe—può solo essere positivo per il loro benessere emotivo.

Davvero?

Si, voglio dire, come sappiamo, non significa necessariamente che la Generazione Z è triste. Ma se sei triste e inizi a rilasciare prolattina, può aiutarti a piangere liberamente. Il genere di pianto che ti fa sfogare tutto, così puoi andare avanti, capisci? Non penso che ci sia nulla di cui preoccuparsi.

Esiste una cosa come ascoltare troppe canzoni tristi?

C’è una differenza tra ascoltare musica triste perché si vuole esprimere se stessi e trascorrere troppo tempo concentrati su quella emozione. Ma la maggior parte delle ricerche ha dimostrato che ascoltare musica triste in realtà distrae. La principale ricerca che supporta questo è uno studio sul flusso. Il flusso è come essere nella zona. Se stai vivendo il flusso, sei completamente immerso in ciò che stai facendo.

Ascoltare musica è un’attività che favorisce il flusso. Può distrarci dai nostri sentimenti e creare un senso leggermente distorto del tempo. Ad esempio, se ci annoiamo e ci immergiamo nella musica, il tempo sembra scorrere velocemente. Più siamo assorbiti da una canzone, più siamo concentrati sull’elemento musicale—forse più dei nostri sentimenti.

Uno dei rapporti di Spotify ha scoperto che le persone cercano principalmente canzoni tristi il mercoledì. Perché succede? Cosa c’è di particolare nel mercoledì?

Suppongo che se assumiamo che molte persone lavorino ancora dal lunedì al venerdì, quando arrivi al mercoledì può sembrare molto tempo [è passato] dal weekend e hai ancora molto da aspettare fino al prossimo. Tornando a quell’idea di flusso: immergersi in un’attività, come ascoltare musica, può far passare il tempo più velocemente.

Quali canzoni tristi ascolti quando vuoi decomprimerti?

Mi piace una vasta gamma di stili musicali. Ci sono brani classici a cui mi rivolgo. Ho un pezzo che si trova in mezzo a una sinfonia di Beethoven – Sinfonia n. 7. Sembra un po’ colto, ma suona come una marcia funebre. Potrei ascoltarla per ore, è così rilassante. Mi tranquillizza completamente. Per quanto riguarda le canzoni pop, suona banale, ma la mia scelta è Adele.

Oh, certo!

Tutta la settimana ho avuto “Someone Like You” che mi girava in testa. Ti mantiene semplicemente calmo, vero? Sì, vado su Adele, “Make You Feel My Love”, tutte quelle cose.

Sono delle ottime opzioni per cantare a squarciagola.

Esattamente. Non ti stanchi mai di loro.