Terapia gratuita Il mio lavoro sta distruggendo la mia salute mentale… ma lo stipendio è ottimo. Cosa diavolo devo fare?

Terapia gratuita il mio lavoro mi distrugge la salute mentale, ma lo stipendio è ottimo. Cosa devo fare?

Ehi, tu! Benvenuto nell’angolo di HotSamples che chiamiamo Free Therapy. Siamo felici che tu sia qui. Qui prendiamo domande dai lettori – su liti familiari, problemi lavorativi, fiaschi di amicizia, mal di testa sullo stato mentale e tutto quello che c’è in mezzo – e otteniamo risposte su come gestirli dalla nostra straordinaria consulente Minaa B.

Se hai bisogno di aiuto per stabilire dei limiti, affrontare il tuo capo o trovare le parole giuste quando parli con tua madre tossica…sei nel posto giusto. E se hai domande per Minaa, inviale qui: [email protected]. Non è necessaria nessuna assicurazione sanitaria (o soldi, per la verità).

Cara Minaa,

La maggior parte della mia carriera è stata lavori temporanei – zero benefit, paga misera – ma ora ho una posizione fissa ed è un grande sollievo. Sono un assistente amministrativo in un ospedale e adoro il lavoro. Ma il mio capo? Un micromanager incredibile. Quando sto facendo il lavoro di carta, chiede aggiornamenti ogni ora fino a quando non è nelle sue mani. E continua a monitorare ogni mio movimento, nonostante riconosca regolarmente che sono un lavoratore diligente. Ha iniziato a farmi dubitare delle mie capacità. Non sono solo io – altri colleghi hanno iniziato a reagire, sfidando la sua autorità quotidianamente, e le cose si sono surriscaldate.

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Ciò che è ancora più brutto è che quei colleghi non sono neanche fantastici. Sono qui da anni e sono molto chiusi in se stessi. Ho avuto il coraggio di invitare tre di loro a pranzo, e ognuno di loro mi ha dato una scusa diversa e ha rifiutato. A mezzogiorno, li ho visti uscire insieme per la mensa. Sembra così da liceo, ma sono rimasto davvero deluso. La mia salute mentale è stata seriamente colpita da tutto questo – eppure sto guadagnando di più che mai nella mia carriera professionale. Ovviamente ho fatto colloqui altrove… ma nessun posto che paghi così tanto. Dovrei tenermela per i soldi o andarmene?

Gentile Lettore,

Questa domanda richiede molta auto-riflessione. Da un lato, compromettere la salute mentale per i soldi non è una mossa intelligente. Ma l’instabilità finanziaria influisce negativamente anche sul benessere, quindi lasciare immediatamente potrebbe non essere la scelta giusta.

Invece di limitarti agli estremi di restare per sempre o andartene subito, fai una lista dei pro e dei contro per aiutarti a valutare cosa puoi ottenere dal tuo attuale ruolo… e cosa rischi di perdere. Inizia con i contro. Per ogni punto negativo che scrivi, chiediti, Posso sopportarlo per altri un anno e mezzo? A seconda di cosa c’è nella tua lista, potresti renderti conto che puoi farcela fino a quando non trovi un lavoro ben pagato altrove. Ma se sembra troppo difficile e sai di non farcela, probabilmente non vale la pena insistere.

Ora, i pro. È fantastico che guadagni più soldi di sempre! Ma quali altri vantaggi ci sono? Stai imparando abilità che puoi utilizzare in futuro? I benefici sanitari dell’azienda sono davvero ottimi? Per ogni punto positivo, chiediti, Posso trovarlo da qualche altra parte? Se la risposta è sì, continua a candidarti per le offerte di lavoro. Potrebbe richiedere del tempo, ma se hai identificato abbastanza punti positivi, puoi cercare di avere un po’ di pazienza.

Per ottenere un sollievo più rapido, chiediti: c’è qualcosa che puoi risolvere difendendo te stesso? Ad esempio, il fatto che il tuo capo riconosca i tuoi sforzi mi fa pensare che sia semplicemente inconsapevole di come appaia. Molte volte, i capi con questo comportamento stanno affrontando una sorta di conflitto interiore, come ansia o insicurezza. Per far fronte alla pressione cui sono sottoposti, criticano i loro team. Non è giusto e fa sentire male, ma ha più a che fare con loro che con te – quindi cerca di non prendertela personalmente. Avere una conversazione con lei sul suo stile di gestione e su come ti fa sentire potrebbe alleviare un po’ lo stress.

Organizza un incontro con lei e inizia dicendo: “Dici che sono un lavoratore duro e apprezzo davvero questo, ma mi sento mancare la fiducia quando mi gestisci così da vicino. Spero che ci sia qualcosa che possiamo fare per risolvere questa situazione in modo confortevole per entrambi.” Queste conversazioni non sono facili, ma se non parli, lei non saprà che ti sta rendendo difficile il lavoro. Se non risponde, beh, saprai cosa cercare durante i colloqui per la tua prossima opportunità lavorativa. Puoi chiedere ai potenziali datori di lavoro di descrivere il loro stile di leadership per vedere se siete compatibili.

E riguardo al gruppo di ufficio: sfortunatamente, non puoi forzare una relazione con questo gruppo. Sembra che tu abbia fatto un grande sforzo per conoscerli e, se ne vale ancora la pena per te, potresti dargli un’altra possibilità. Ma se ottieni la stessa risposta, accetta il fatto che queste sono persone con cui avrai conversazioni superficiali – e va bene così. Accettare queste relazioni per quello che sono potrebbe rendere la tua vita più facile a lungo termine… o almeno finché non trovi un lavoro migliore.